高温运动防护四注意
2026-09-01
重庆--
| 所在地区： | 重庆-- | 发布日期： | 2026年9月1日 |
建设快讯正文
高温运动防护四注意
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进入暑期后，国内各地气温持续攀升，午后常破(略)摄氏度，加上湿度飙升，闷热感扑面而来。中暑、脱水、电解质紊乱、疲劳乏力成为运动爱好者常面临的风险。为帮助运动爱好者安全挥汗，不中暑、不生病，国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心给出四点建议。
一、科学补水：(略)
二、防晒降温：(略)
三、强度控制：(略)
四、免疫力维稳：(略)
此外，健身者应特别注意：(略)
夏季运动的核心是“顺应四时”，不是“勉强坚持”，安全运动才能收获健康。
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